![Тренировки интимных мышц Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://callibri.com/media/4zmfl2xk/depositphotos_247506400_l-2015.png?width=500&height=333.125)
Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса
В различных женских журналах большое внимание уделяется диетам, состоянию волос, уходу за кожей лица и тела, проблемам коррекции фигуры, инвазивным и малоинвазивным методикам пластической хирургии для изменения формы ушей, глаз, молочных желез, лифтингу и правильному образу жизни. И в то же время очень мало публикаций ,посвященных проблеме несостоятельности мышц тазового дна, опущению стенок влагалища, выпадению половых органов и недержанию мочи при физической нагрузке. Самыми первыми симптомами заболевания является зияние половой щели при разведении бедер в покое или при напряжении натуживании. При продолжающимся прогрессировании процесса происходит медленное в течение нескольких лет опущение стенок влагалища и шейки матки в образовавшийся дефект промежности т. При этом может возникнуть ощущение какого-то инородного тела в области промежности, тянущие боли внизу живота и в пояснице.
![Два шага для определения тонуса мышц малого таза Сильная женщина: как накачать вагинальные мышцы и зачем это нужно](https://i.ytimg.com/vi/jYTUw6uY0p4/hqdefault.jpg)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Тренировки интимных мышц](https://optim.tildacdn.com/tild6130-3065-4166-a466-393335373736/-/format/webp/__-kegel-pf.png)
![Вагинальные мышцы: зачем их нужно тренировать Сила мышц тазового дна у женщин после родов и влияние на нее консервативных методов лечения](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/6ad9a757-6bbf-40cc-afb8-5effb048ebe0/98_2.png)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Гимнастика для интимных мышц](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-x/c1000/6646586469.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/fa00a731-4b1a-4200-9814-76e46f80a4a2/operacia.jpg)
![Header top Упражнения Кегеля](https://alteos.ru/upload/iblock/c45/n8wfze7rcktd8h1x32gga63kixpjgko7.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/32kegel.jpg)
![Почему происходит опущение матки? Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00cc0cc2-dc70-4c98-a382-9a28dbf7a94b/suz.jpg)
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Тренажеры для мышц малого таза](https://content.img-gorod.ru/nomenclature/25/330/2533007.jpg?width=0&height=1200&fit=bounds)
Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений. Однако определенные факторы — беременность, роды, возрастные изменения и недостаток физической активности — могут привести к ослаблению этих мышц и, как следствие, к ряду неприятных последствий. Слабые влагалищные мышцы могут вызвать ощущение давления и дискомфорта в области таза, а также недостаточный контроль над мочеиспусканием. Интимная сфера также может пострадать, ведь ослабление мышц может сказаться на удовлетворении интимных желаний.
![Причины и симптомы патологии Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение](https://acwomen.ru/wp-content/uploads/2020/04/1-6.jpg)
![Также вам будет интересно Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна | Ida-Tallinna Keskhaigla](https://cs5.livemaster.ru/storage/af/c6/23c2be8255383574ed14ed9b79df--kantselyarskie-tovary-kniga-pro-trenirovki-zhenskih-intimnyh-.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Почему опасно снижение тонуса мышц малого таза и как эти мышцы тренировать](https://i.ytimg.com/vi/qHmSOp3jyEQ/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://virtus.ua/wp-content/uploads/2020/08/Sila-myshc-tazovogo-dna-u-zhenshhin-posle-rodov.jpg)
![Какие риски несет в себе заболевание? Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://static.tildacdn.com/tild3639-6434-4161-b334-643833653233/mishci-malogo-taza-7.jpg)
![Main navigation Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://i.pinimg.com/736x/39/02/8a/39028a92aafc2a0569282e411ff80392.jpg)
![Мышцы малого таза — зачем нужны и что будет, если они ослабнут Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](http://vagiton.by/wp-content/uploads/2017/05/Афиша.png)
Мышцы тазового дна — не та часть тела, которой уделяется много времени или которую можно прокачать в спортзале. А ведь именно эти мышцы удерживают матку в анатомически правильном положении, не опуская ее опущения. Почему важно заботиться об интимных мышцах и что делать, если опущение произошло, вместе со специалистами клиники VIRTUS разберемся в этой статье. Для начала важно разобраться, что же это за проблема и чем она характеризуется.
![Как найти мышцы тазового дна Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://www.prolaps-matki.ru/news/для секса.jpg)
![Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса?](https://basket-03.wbbasket.ru/vol411/part41111/41111701/images/big/1.webp)
![Упражнения Кегеля для женщин](https://static.insales-cdn.com/files/1/745/11322089/original/Слабые_мышцы_тазового_дна_450x300.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/caf1a58a-d728-4e64-be03-95a3449da7a1/-kolporafii.jpg)
![](https://ndc.book24.ru/resize/410x590/iblock/d0c/d0cccd52a7bf4b909e2b5b7a86b5d455/0c49e986d8c3dc194533610221079705.jpg)